Типы ожирения

И снова к проблеме ожирения, похудения, идеальной фигуры…

И снова к проблеме ожирения, похудения, идеальной фигуры.

Вот смотришь иногда на одну девушку: она ест все подряд, не смотря на время суток, не занимается спортом, и при этом — у неё отличная фигура. А другая: истязает себя диетами, не выходит из тренажерного зала, но при этом её фигуру сложно назвать идеальной. В чем же дело? А дело все в том, что оказывается, есть разные типы ожирения.

  1. Ожирение от переедания

Переедание, пожалуй — это самая главная причина ожирения. Если жир везде накапливается равномерно, то причина лишнего веса кроется именно в том, что Вы едите много. Опять же, не смотрите, что другие, едят, как Вам кажется, больше. Вероятно, у них ускоренный метаболизм, и для них такая  роскошь, как много скушать — это не страшно. Лучше обратите внимание на Вашу пищу, возможно, она очень калорийна, или порция слишком велика.

Выяснили, проблема есть и её нужно как-то решать.

Начнем с малого и не сложного:

  • перед едой стакан воды обязательно! Вода заполнит часть желудка, и вы уже не сможете съесть много
  • начните пить чай и кофе без сахара и сладостей. В первое время будет трудно, но потом привыкнете. И старайтесь меньше есть сладкое
  • и «перешагните» через свою лень, устраивайте себе ежедневные прогулки в течении хотя бы 30- минут. Зарядка в Вашем случае нужна, как воздух.
  1. «Нервный» животик

Смешной термин, но, есть доля правды. Причиной скапливания жира в области живота, является именно нервозное состояние, депрессия, ощущение тревоги. Если Вы, человек с таким типом ожирения, то скорее всего успокоение находите в поедании сладостей. То есть, заел свой страх и тревогу, и ты спокоен, правда жирок скопился на животике. Вывод один: немедленно сократить в своем рационе сладкое, начните поднимать свой эмоциональный интеллект.

  1. Глютеновое ожирени

Жир откладывается при таком ожирении в области бедер. Как правило, это происходит в менопаузу или в период гормонального сбоя. Здесь оружием против жира может быть отказ от курения и алкоголя, и побольше движения (спорт, ходьба, велосипед, коньки, лыжи, ролики), именно это поможет «перезапустить» метаболизм. И не откладывайте физкультуру на завтра, а то каждый день Вас будет утяжелять.

  1. Атерогенный метаболический дисбаланс

У таких людей жир накапливается в брюшной полости, и следствием такого ожирения является  — одышка. Худеть нужно начинать немедленно: исключить алкоголь, соблюдать диету, больше есть клетчатки, растительной пищи, спорт — обязательно!

  1. Ожирение венозных каналов

Как утверждают медики, этот тип ожирения передается по наследству. По такому типу ожирения жир скапливается на ногах. Бедные женщины, с таким типом ожирения! Особенно тяжело приходится им во время беременности. Опять придется поднатужиться, и всегда, ежедневно давать нагрузку своим ногам.

  1. Ожирение бездействия

Ну, тут уж и так понятно, откуда такое название. Как правило, такому типу ожирения подвержены бывшие спортсмены. Раньше они давали организму большую физическую нагрузку, а после «ухода» из спорта, такая надобность отпадает. И как следствие — лишний вес. Диетологи советуют: используйте прием дробного питания, больше растительной пищи в рационе, физическая нагрузка.

Как видите, принцип похудения почти один и тот же для всех: спорт, умеренность в еде. Главное, худейте без фанатизма. Любите себя в любом теле и тело «ответит» Вам взаимностью.